生理痛改善

毎月一回の生理。

その都度辛い痛みってとても

嫌ですよね．．．

自分の身体が変のかな．．．

気持ちも落ち込んだり

イライラするときも

生理なんてなければいいのに！

って思ってしまうときも．．．

 

お家のケア３つのポイント

★１良質な温かい水分を取る

★２お身体を温める

★３夜更かしグセ

夏に冷たいものを多くとったり

入浴は湯舟が面倒くさいし

夏は暑いからシャワーだけ

ってことはないですか？

 

また寝ている間の成長ホルモンも見方にして

夜のゴールデンタイムに睡眠の確保もお勧めです。

 

皆様の笑顔が輝きますように。。。